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打篮球的能力!

2020-01-18 08:14

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(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多留心的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.固然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采纳高 手上篮,低手在其他处所用到.
87878933 2012-8-15

投篮,传球,脚步挪动,篮球意识的造就这些都挺关键,你一口吃不可个胖子,仓皇消化吧!~

从运球把,对球的感觉很重要。投篮的话刚初步姿态必然要标准,否则以后很难改过的(最好是找一个搭档一起练*提高的比较快一些),刚初步不要在乎进或不进,投篮时有三个九十度,本领和手臂之间是九十度,右手的两个手臂之间是九十度,手臂与腹部是九十度;练*运球的方法也很多……高中和大学假如工夫允许的话可以插手校队,有一个十分长于的趣味爱好对未来也是有益处的。
NBA牢靠专家 2007-1-12

(1)篮球专项练*:
热心网友 2015-1-30

有两套电视剧有关篮球的。篮球火和大灌篮。都有一点是叫运球的,你可以去看看。对你有一点协助把。
反正无论你以什麼方式练球。坚持是最重要的,,一个有毅力的人,什麼艰难都能按捺。要相信本人。(自己只是业馀球员,提供的意见纯属本人经历所得,希望能够帮得了你)
以上5条练*是最根本的练*,可以造就你的滞空才华和对身体的控制才华,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的处所不要脱手`固然这样对日常的较量有必然的影响.不过你要 本人学会调节.这些练*要和投篮一样贯通于你的篮球练*中.固然你本人还可以找出相似的训练方法,很多,大家在实际中学*演练.须要的是你要多学*一些篮球巨星的动作`尽管 不必然做的好`做的到位`但是重复训练这些难度高的动作可以造就你的协调性,灵敏性, 跳等等`还可以曾加篮球的欣赏性.上篮必然要有**.

  楼层: 5

desperado_hdb 2007-1-12

当你从第一天初步,就要把它当成生活一局部,不能三天打鱼.不要怕本人练不可,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮自身多的多.

练*1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`重复练*`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最丹处草肺禺镀碴僧厂吉高点,这个可以调停你的身高,也可以增多你的滞 空才华.这个属于根底练*`在平常的上篮中要留心这个要求.你所有的上篮都要遵循这个规范.留心重心必然在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多测验考试`要本人感觉是坐上簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练*上篮. 练*2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一知把球留在手里直到它升到最高点才脱手. 练*3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必需摸到篮板,这个要思考到跳的问题,跳练 *在下面讲.上篮的目的是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.重复这样,给本人一个明确的目的`比此刻天的高度是在篮板下边缘,过段日子看本人能否进步? 练*4.脏离上篮,必然要按部就班,一初步起跳间隔离篮板进点`以后逐渐加大`规范是 你能把篮球送到篮框下好像正常上篮.留心本人的姿态,必然要紧锁,潇洒.这个不急`是一个仓皇的过程,兴许你跳还跟不上`千万不要自觉去加大间隔`那样会使你上篮养成欠好*惯 `动作会变形.但是时时的测验考试比原来远的多的间隔领会一下感觉也是很须要的`这样会让你 约束本人的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.留心本人的动作,起跳中要领会要遨游的感觉. 练*5.绕框练*,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.